Přeskočit na obsah

Jak na unavená chodidla

    Jste-li celý den na nohou, vyzkoušejte několik jednoduchých cviků pro relaxaci vašich chodidel.

    • položte na zem stránku novin a posaďte se na židli. Uchopte papír prsty jedné nohy a bez pomoci rukou se ho pokuste zmačkat a roztrhat.
    • sedněte si na židli tak, aby kolena svírala pravý úhel. Na nárt si položte lehké závaží (např. ručník). Nárt zdvihněte směrem ke kolenu, pata zůstává na zemi. Opakujte 5× ve 4 sériích.
    • přední částí chodidel se postavte na schůdek (například práh), paty nechte na zemi. Pomalu a kontrolovaně zvedněte paty a vraťte je zpět. Opakujte 8× ve 4 sériích.

    Relaxaci pro vaše chodidla najdete také v salónu Pedikúra Brno –  Hana Kvisová.

    Pedikúra Brno